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商品訊息功能:
- 品號:2083942
- 細針柔綿穿著不刺激肌膚
- 萊卡材質超彈性質感
- 台灣製造,品質保證
商品訊息簡述:
品牌:Clover
顏色:灰白
材質 : 萊卡纖維 15% 萊卡橡膠 10% 棉 75%
尺寸:22-26cm
產品數量:3
產地 : 台灣
※褲襪類為個人此貼身衣物,基於保障消費者個人衛生,褲襪類包裝皆有封條,一旦拆封恕無法退換貨(如為商品本身暇疵,接受七日內換貨,請勿試穿) ,敬請見諒。
注意事項:
?以上尺寸僅供參考,因製作以及材質彈性,所以會有些微差距。
?本商品基於個人衛生問題,經拆封使用後恕無法退換,以確保下一位顧客權益。
省荷包【Clover】萊卡素面細針運動襪3入(灰白)當紅分享
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內容來自YAHOO新聞
只做這個就夠了!讓你輕鬆返老還童的零難度運動
【早安健康/徐右祐整理】雖然知道運動好,但是到了一定歲數,膝蓋痛、腰痛等小毛病,讓許多看似簡單的運動變得難上加難。
日本抗老化醫療先驅滿尾正醫師,在《60而健。60歲以上的人,身體如何仍強健?》一書中指出,維持並提升骨骼及肌肉功能是每個人必做的功課,尤其隨著年齡增長,肌肉會出現明顯衰退,若以運動維持及強化肌力,可以大幅提升免疫力。如果你也想運動卻因為體力無法負荷而無從開始,不妨嘗試滿尾正醫師提供的四種無負擔運動,現在就跟著做做看吧!
「大步快走」的驚人回春效果
透過走路可以強健下半身肌肉,持續進行快走運動不只能減重,對於培養肌肉耐久度和改善身體狀況都會有明顯的效果。但若是運動新手,請以輕鬆愉悅的感覺持續運動,否則太喘不但傷身也難以養成快走習慣。
快走運動可排除活性氧,因此提高心肺功能和肺部呼吸功能,一旦提升了心肺功能,就會有大量血液被運送至全身細胞和器官,讓豐富的氧氣、養分和賀爾蒙順暢的運送至身體每個角落。
除此之外,走路也有抒解肌肉或血管緊張的效果,藉由變柔軟的血管,就能有穩定的血壓。不常走路,血液循環會變差,腦部的血流也會變差,慢慢地腦功能就會衰退,讓腦部開始老化。當沒有大步快走的日子,也要出門走走,因為就算只是慢慢散步,也能提升記憶力和注意力。
【快走訣竅】
>走的時候有點喘,但會保持笑容
>運動五分鐘會流汗
>過了十分鐘,覺得小腿筋或大腿後側有點緊痛
「不會胖」、「不衰老」的走路方法
視線注視正前方,看著前方20公尺的事物。
培養「小腿力」讓血液循環順暢
除了大步快走外,單腳站立也是強化下肢肌肉的有效訓練。左右腳各單腳站立一分鐘,若上抬的腳著地或身體搖晃時,就停止訓練,下次再嘗試。無法安穩站立30秒的人,不僅腰大肌、腹肌、背肌等肌肉的力量較弱,連小腿肌都非常虛弱。
小腿可以說是人體的「第二個心臟」,小腿就像幫浦一樣,將容易滯留在雙腿和腰部的血液送回心臟。當小腿肌力虛弱的時候,為了讓血液循環,心臟的工作量就會增加,不只對心臟造成龐大的負擔,連承受壓力的血管也會受損。另外,血液循環惡化也會讓大腦血液不足,罹患失智症的風險將會大幅提高。
努力提升小腿肌力=「第二個心臟」
每週三-四天,想到就能做(要選擇搖晃時可支撐的安全地方做喔!)
「腳」的簡易肌力訓練
每週三-四次,早晨或睡前做
促進血流循環伸展操
每週三-四次,起床時或沐浴後、睡前做
【延伸閱讀】
每天「踏步1分鐘+休息30秒」,1週後血管年輕9歲
資料來源:《60而健。60歲以上的人,身體如何仍強健?》
作者:滿尾正
出版:天下雜誌
新聞來源https://tw.news.yahoo.com/只做這個就夠了-讓你輕鬆返老還童的零難度運動-035545044.html
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